Hablé con la psicóloga Lucie kolaříková sobre
La ansiedad y el miedo desde muchas perspectivas.Cómo no entrar en pánico o cómo aceptar el miedo.Cómo respirar durante un ataque de pánico.Qué es eustress.Y cómo salir de todo esto vivo e incluso fortalecido.Cuál es la diferencia entre ansiedad y neurosis!
De acuerdo con la clasificación anterior, la ansiedad trastorno de ansiedad pertenece al grupo de las neurosis. Hoy, creo, el trastorno de ansiedad se clasifica de manera diferente, pero esto probablemente no sea esencial para el profano común que solo quiere saber qué hacer con sus miedos y ansiedades. Es lo mismo para mí.
Solo percibo que una persona que trata de lidiar con la realidad tiene un pensamiento, una experiencia emocional y probablemente una historia de vida tal que reacciona a situaciones ordinarias con ansiedad, no está bien y le gustaría relajarse. Por lo tanto, necesita, a pesar de su historia y sus hábitos, crecer y desarrollar cualidades que lo ayuden a dejar de lado gradualmente sus patrones, dejar de reaccionar con miedo y ansiedad, y estar más en perspectiva y en confianza en la vida.
La ansiedad afecta a hasta la mitad de la población hoy en día, y muchos de ellos la esconden de todo tipo de formas, tal vez incluso frente a ellos mismos.Por qué tal cantidad.Me inclino a pensar que estamos extremadamente sobrecargados, y no podemos seguir así. Todavía vamos a trabajar tan a menudo como antes, pero la era de la información ha acelerado todo, todavía nos quedamos en Internet y las redes sociales, no nos apagamos, por lo que hay muchas veces mayores demandas en nuestra cabeza y psique.
La calidad de la dieta se ha deteriorado
Por lo que el cuerpo en muchos sufre de desnutrición y al mismo tiempo lucha con una ingesta extrema de grasas y azúcares que es una droga pesada. Para hacer esto, cada persona tiene un par de sus vicios, configuraciones internas que contienen programas internos auto-dañinos o auto-boicotear, temores para el future!
Tal vez una falta de financiación, y todo coronado por los medios de comunicación diarios sobre crisis y guerras. Y los problemas están resueltos.Cuando finalmente queremos deshacernos de él con la ayuda de píldoras, pero sin realmente cambiarnos a nosotros mismos, el medio ambiente, el trabajo, el estilo de vida y las actitudes internas, entonces los problemas de ansiedad solo se profundizan. Se vuelven crónicas fácilmente, y las drogas eventualmente las empeoran.
Necesitamos desarrollar hábitos mucho más saludables al tratar con nuestro cuerpo, psique, disciplina en cómo nos rodeamos de personas, qué información dejamos entrar y qué nos definimos claramente.El ataque de pánico tiene muchos síntomas físicos y psicológicos. A menudo, una persona que se ve afectada en el primer momento ni siquiera puede descifrar lo que le está sucediendo. ¿Cómo comportarse en un ataque de pánico agudo.
Mi recomendación es antes que nada recuperarse, porque con el ataque de pánico ansiedad también hay una fragmentación de la mente. Recomiendo la respiración profunda en el abdomen y centrarse completamente en la respiración y el vientre ascendente y descendente. Como es la única cosa en el mundo que está sucediendo. La respiración es lenta y tranquila de la respiración acelerada constantemente disminuye y se calma, exhala un poco más que la inhalación.
